{"id":78529,"date":"2026-05-27T10:40:20","date_gmt":"2026-05-27T13:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/lifesgo.an9.com.br\/index.php\/2026\/05\/27\/menopausa-impacta-sono-trabalho-e-saude-mental-mas-tambem-pode-marcar-fase-de-mais-clareza-e-criatividade\/"},"modified":"2026-05-27T10:40:20","modified_gmt":"2026-05-27T13:40:20","slug":"menopausa-impacta-sono-trabalho-e-saude-mental-mas-tambem-pode-marcar-fase-de-mais-clareza-e-criatividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifesgo.an9.com.br\/index.php\/2026\/05\/27\/menopausa-impacta-sono-trabalho-e-saude-mental-mas-tambem-pode-marcar-fase-de-mais-clareza-e-criatividade\/","title":{"rendered":"Menopausa impacta sono, trabalho e sa\u00fade mental, mas tamb\u00e9m pode marcar fase de mais clareza e criatividade"},"content":{"rendered":"

A menopausa ainda \u00e9 tratada como um assunto secund\u00e1rio. Mas os n\u00fameros mostram outra realidade.<\/strong><\/p>\n

Dados da The Menopause Society indicam que cerca de 70% das mulheres apresentam sintomas ao longo da transi\u00e7\u00e3o menopausal, como ondas de calor, altera\u00e7\u00f5es no sono e oscila\u00e7\u00f5es de humor. Em alguns estudos, esse percentual pode chegar a 80%.<\/p>\n

No Brasil, o tema ganha peso diante do envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o feminina. Segundo o IBGE, mulheres s\u00e3o maioria entre a popula\u00e7\u00e3o acima dos 50 anos. Ainda assim, a menopausa segue sendo pouco discutida em espa\u00e7os p\u00fablicos e profissionais.<\/p>\n

Uma pesquisa da Harvard Business School mostrou que mais de 60% das mulheres relatam impacto dos sintomas no desempenho profissional. Entre as que participaram do levantamento, muitas afirmaram evitar falar sobre o tema no ambiente de trabalho por medo de julgamento.<\/p>\n

Para a psicanalista Camila Camaratta, esse sil\u00eancio tem um custo alto. \u201cExiste um descompasso claro. O corpo muda, mas as exig\u00eancias continuam as mesmas. Espera-se produtividade, estabilidade emocional e disponibilidade como se nada estivesse acontecendo\u201d, afirma.<\/p>\n

Entre os sintomas mais comuns est\u00e1 a altera\u00e7\u00e3o no sono. Durante a perimenopausa, h\u00e1 uma queda gradual da progesterona, horm\u00f4nio que tem efeito calmante sobre o c\u00e9rebro e contribui para a regula\u00e7\u00e3o do sono. Com isso, o descanso se torna mais leve e interrup\u00e7\u00f5es durante a madrugada passam a ser frequentes.<\/p>\n

\u201cEssa mulher acorda e n\u00e3o consegue mais voltar a dormir. E muitas vezes ela interpreta isso como ansiedade ou fragilidade emocional, quando h\u00e1 um componente biol\u00f3gico importante acontecendo\u201d, explica Camila.<\/p>\n

Segundo ela, compreender essa base neuro-hormonal muda a forma como a experi\u00eancia \u00e9 vivida. \u201cQuando a mulher entende que n\u00e3o \u00e9 uma falha pessoal, h\u00e1 um al\u00edvio imediato. Ela deixa de se culpar e passa a se escutar com mais cuidado.\u201d<\/p>\n

Mas a menopausa n\u00e3o se resume aos sintomas f\u00edsicos.<\/p>\n

Do ponto de vista ps\u00edquico, esse per\u00edodo costuma coincidir com uma reorganiza\u00e7\u00e3o interna. Em um momento em que muitas mulheres est\u00e3o no auge da vida profissional e acumulam responsabilidades, surge tamb\u00e9m um movimento de revis\u00e3o de prioridades.<\/p>\n

\u201cNa cl\u00ednica, n\u00e3o aparece s\u00f3 o relato do corpo que mudou. Aparecem perguntas mais profundas. Quem eu sou agora. O que eu quero manter. O que j\u00e1 n\u00e3o faz mais sentido\u201d, diz.<\/p>\n

Esse processo pode estar ligado ao que estudos descrevem como pico criativo tardio, fase em que a produ\u00e7\u00e3o intelectual e a capacidade de decis\u00e3o ganham for\u00e7a na maturidade.<\/p>\n

O psicanalista Erik Erikson definiu esse momento como generatividade, a necessidade de criar, produzir e transmitir algo ao mundo. N\u00e3o apenas no sentido de filhos, mas de projetos, ideias e participa\u00e7\u00e3o ativa na vida social.<\/p>\n

Na pr\u00e1tica, isso se traduz em escolhas mais conscientes. \u201cExiste uma mudan\u00e7a importante. Antes, muitas decis\u00f5es eram guiadas por expectativa externa. Nessa fase, come\u00e7a a surgir uma sele\u00e7\u00e3o mais clara. O que vale a pena. O que n\u00e3o vale mais\u201d, afirma Camila.<\/p>\n

Exemplos na literatura ajudam a ilustrar esse movimento. Clarice Lispector escreveu A Hora da Estrela perto dos 50 anos. Simone de Beauvoir desenvolveu reflex\u00f5es sobre envelhecimento tamb\u00e9m na maturidade.<\/p>\n

Apesar disso, a menopausa ainda \u00e9 pouco nomeada. Em muitos ambientes, principalmente no trabalho, os sintomas seguem invis\u00edveis.<\/p>\n

Para Camila, esse \u00e9 um dos principais pontos de aten\u00e7\u00e3o. \u201cQuando n\u00e3o se fala sobre isso, a mulher atravessa essa fase sozinha, achando que est\u00e1 falhando. E isso n\u00e3o \u00e9 verdade.\u201d<\/p>\n

Ela destaca que o momento exige outro tipo de postura. \u201cN\u00e3o existe um manual para atravessar a menopausa. Existe um processo. E esse processo pede tempo, elabora\u00e7\u00e3o e uma escuta mais honesta de si mesma.\u201d<\/p>\n

Na pr\u00e1tica, isso pode significar uma mudan\u00e7a de ritmo e de prioridade. \u201cAntes havia um corpo que respondia a ciclos. Agora h\u00e1 um corpo que pede escuta. Isso muda tudo.\u201d<\/p>\n

Para al\u00e9m dos sintomas, a menopausa pode marcar o in\u00edcio de uma nova organiza\u00e7\u00e3o interna. Menos baseada no que \u00e9 esperado e mais pr\u00f3xima do que \u00e9 poss\u00edvel sustentar.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o \u00e9 uma fase f\u00e1cil. Mas pode ser uma fase muito verdadeira\u201d, resume.<\/p>\n

E, para muitas mulheres, \u00e9 justamente a\u00ed que algo mais pr\u00f3prio come\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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