{"id":66349,"date":"2025-08-05T10:18:32","date_gmt":"2025-08-05T13:18:32","guid":{"rendered":"https:\/\/lifesgo.an9.com.br\/?p=66349"},"modified":"2025-08-05T10:18:32","modified_gmt":"2025-08-05T13:18:32","slug":"ansiedade-aprenda-a-conviver-com-ela-e-equilibrar-bem-estar-e-produtividade-esta-de-graca-no-kindle-unlimited","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifesgo.an9.com.br\/index.php\/2025\/08\/05\/ansiedade-aprenda-a-conviver-com-ela-e-equilibrar-bem-estar-e-produtividade-esta-de-graca-no-kindle-unlimited\/","title":{"rendered":"Ansiedade: aprenda a conviver com ela e equilibrar bem-estar e produtividade est\u00e1 de gra\u00e7a no Kindle Unlimited"},"content":{"rendered":"

Livro de Fl\u00e1vio Lettieri pode ser lido na vers\u00e3o e-book no app<\/em><\/strong><\/p>\n

\u201cAs demandas de trabalho, os prazos e as press\u00f5es do dia a dia podem nos tornar surdos aos sons mais profundos de nossa pr\u00f3pria intui\u00e7\u00e3o, das necessidades dos outros e das oportunidades de crescimento pessoal e profissional que est\u00e3o ao nosso redor.\u201d As palavras de Fl\u00e1vio Lettieri est\u00e3o no in\u00edcio do livro Ansiedade – Aprenda a conviver com ela e equilibrar bem-estar e produtividade<\/em><\/strong> (NovaSkill). O autor, um requisito treinador de lideran\u00e7as, usou sua pr\u00f3pria experi\u00eancia para codificar um m\u00e9todo e ajudar outros executivos a sair do caos.<\/p>\n

Em 2023 ele passou XX dias na UTI. Acordou sem saber como tinha ido parar l\u00e1 e levou algum tempo para entender que o processo de cura iria al\u00e9m da alta hospitalar. \u201cAp\u00f3s a minha interna\u00e7\u00e3o, percebi que estava vivendo no piloto autom\u00e1tico, respondendo aos ru\u00eddos altos da vida e ignorando os sussurros silenciosos da minha pr\u00f3pria sa\u00fade mental. Arrebatado pela correria do dia a dia e pela incessante busca de performance, eu me tornei incapaz de ouvir o silencioso grito das emo\u00e7\u00f5es dentro de mim\u201d, explica Lattieri.<\/p>\n

J\u00e1 no hospital a agenda de viagens pela Brasil (ele ainda faz ao menos duas por semana) precisou ser adaptada e foi s\u00f3 o come\u00e7o. Era necess\u00e1rio mudar o padr\u00e3o de vida, de trabalho e, assim, ele se fez de cobaia para criar um treinamento que fosse ao mesmo tempo pr\u00e1tico e efetivo. \u201cDa UTI ao Estado de Presen\u00e7a\u201d \u00e9 o primeiro cap\u00edtulo do novo livro dele, que sem dar conta dos pedidos para novos cursos e mentorias decidiu compartilhar um \u201cguia de bem viver\u201d.<\/p>\n

\u201cPor mais que j\u00e1 tivesse alcan\u00e7ado status e sucesso, que j\u00e1 tivesse muito reconhecimento profissional eu sofri uma crise de estresse correndo atr\u00e1s de mais e mais conquistas. E percebo no dia a dia de l\u00edderes e CEOs a mesma busca, que entendo hoje n\u00e3o precisar ser desenfreada. Pode ser conquistada com mais equil\u00edbrio com alguns ajustes na rotina\u201d, pontua Lettieri. Mas n\u00e3o se engane, esse n\u00e3o \u00e9 um discurso de autoajuda. \u201cNossos sentimentos n\u00e3o s\u00e3o escolhas conscientes e mudar o padr\u00e3o exige escolhas conscientes que s\u00e3o desafiadoras. Mas voc\u00ea n\u00e3o precisa ficar doente para come\u00e7ar a priorizar a sua sa\u00fade mental!\u201d<\/p>\n

O que \u00e9 a ansiedade?<\/strong><\/p>\n

A ansiedade nada mais \u00e9 do que um mecanismo de prote\u00e7\u00e3o que o nosso corpo usa para lidar com o ambiente. Ela n\u00e3o \u00e9 uma vil\u00e3 ou uma inimiga. \u00c9 apenas uma condi\u00e7\u00e3o org\u00e2nica que algumas pessoas adquirem como forma de reagir \u00e0s press\u00f5es e aos desafios da vida.<\/p>\n

Como ele fez?<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Escolheu h\u00e1bitos simples e facilmente execut\u00e1veis;<\/li>\n
  2. Praticou por pelo menos 21 dias, per\u00edodo m\u00ednimo para que um novo h\u00e1bito se consolide; e<\/li>\n
  3. Fez deles rotina di\u00e1ria.<\/li>\n<\/ol>\n

    Se voc\u00ea quiser experimentar os que ele testou primeiro foram: comer mais devagar, escovar os dentes com calma e ler no modo natural. Ao constatar os benef\u00edcios ele tra\u00e7ou outros, mais ambiciosos e descobriu que investir na sa\u00fade mental melhora a performance. Coincidentemente, a partir de 26 de maio de 2025, as empresas no Brasil est\u00e3o obrigadas a se preocupar com a sa\u00fade mental dos seus colaboradores.\u00a0Essa obriga\u00e7\u00e3o \u00e9 decorrente da atualiza\u00e7\u00e3o da Norma Regulamentadora n\u00ba 1 (NR-1), e explica a busca por m\u00e9todos como o de Lettieri.<\/p>\n

    No livro, h\u00e1 relatos de casos reais de profissionais que testaram o m\u00e9todo, ferramentas para autoavalia\u00e7\u00e3o, o passo a passo, instru\u00e7\u00f5es para avalia\u00e7\u00e3o e um caderno de exerc\u00edcios que tem atualiza\u00e7\u00e3o digital, a partir das experi\u00eancias dos mentorados e Lattieri.<\/p>\n

    \u00a0<\/strong>Trechos do livro (spoiler)<\/strong><\/p>\n

    \u00a0<\/strong>Todos n\u00f3s somos guiados por padr\u00f5es de escuta que se acomodam ao ambiente e \u00e0s circunst\u00e2ncias. Frequentemente, estamos t\u00e3o imersos em nossas rotinas fren\u00e9ticas que nos esquecemos de ouvir os fluxos e ritmos mais sutis da vida e dos relacionamentos.<\/em><\/p>\n

    O estresse cr\u00f4nico se infiltra de forma sutil, disfar\u00e7ado por rotinas exaustivas e pela falsa cren\u00e7a de que \u00e9 normal precisar \u201cdar conta de tudo.<\/em><\/p>\n

    Por muitas vezes, em meus programas de desenvolvimento humano, repeti uma famosa frase que alguns afirmam ser de Albert Einstein: \u201cInsanidade \u00e9 continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes.\u201d Olhando ent\u00e3o para minha pr\u00f3pria jornada, era \u00f3bvio que eu precisava fazer algo diferente. Mas quais eram as mudan\u00e7as necess\u00e1rias em minha vida? O que, de fato, eu precisaria come\u00e7ar a fazer diferente?<\/em><\/p>\n

    Sobre Fl\u00e1vio Lattieri<\/strong><\/p>\n

    Consultor e palestrante h\u00e1 mais de 30 anos ele \u00e9 professor de Gest\u00e3o de Conflitos, em cursos de administra\u00e7\u00e3o e MBA executivos. Faz parte de um seleto grupo de profissionais credenciados no Brasil para a aplica\u00e7\u00e3o do Assessment SDI (Strenghts Development Inventory) \u2013 Invent\u00e1rio de For\u00e7as Pessoais – da Core Strenghts, refer\u00eancia mundial no Estudo de Conflitos.\u00a0 <\/strong>Entre seus clientes est\u00e3o multinacionais como a Johnson & Johnson, Roche, Ach\u00e8, Pfizer, BMW, Ferrari, Citroen e Still, al\u00e9m de grande players nacionais como EMS, Energisa, Unipar, \u00c1guas do Rio, Torrent Pharma, BrasEq, Bauducco, Adium, Pedras Agroindustrial S\/A, entre outras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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