{"id":59000,"date":"2025-02-28T10:55:43","date_gmt":"2025-02-28T13:55:43","guid":{"rendered":"https:\/\/lifesgo.an9.com.br\/?p=59000"},"modified":"2025-02-28T10:55:43","modified_gmt":"2025-02-28T13:55:43","slug":"quando-a-mente-cansa-o-trabalho-pesa-como-cuidar-da-saude-mental-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifesgo.an9.com.br\/index.php\/2025\/02\/28\/quando-a-mente-cansa-o-trabalho-pesa-como-cuidar-da-saude-mental-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Quando a Mente Cansa, o Trabalho Pesa: Como Cuidar da Sa\u00fade Mental no Dia a Dia"},"content":{"rendered":"

Por\u00a0<\/em>*Dra.\u00a0Marih\u00e1\u00a0Lopes<\/em><\/a>, psic\u00f3loga cl\u00ednica, especialista em terapia cognitiva comportamental e Doutora em Psicologia Social<\/em><\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 sentiu aquele aperto no peito s\u00f3 de pensar nas reuni\u00f5es da semana ou aquele cansa\u00e7o mental antes mesmo de come\u00e7ar o dia? No mundo de hoje, em que cada minuto conta, \u00e9 f\u00e1cil sentir que as cobran\u00e7as do trabalho nunca d\u00e3o tr\u00e9gua.<\/p>\n

Muita gente, s\u00f3 de pensar em entrar em uma sala de reuni\u00e3o cheia de pessoas, j\u00e1 sente o cora\u00e7\u00e3o disparar como se estivesse prestes a enfrentar um le\u00e3o. A sua mente fica cheia de “E se?” \u2013\u00a0E se eu disser alguma informa\u00e7\u00e3o errada? E se me julgarem? E se eu falhar?.\u00a0<\/em>Essa \u00e9 a realidade de muitas pessoas com ansiedade social, um transtorno que vai muito al\u00e9m da timidez e que pode transformar momentos comuns para a maioria das pessoas, como uma entrevista de emprego ou uma reuni\u00e3o, em uma verdadeira maratona emocional.<\/p>\n

A ansiedade social n\u00e3o afeta apenas sua capacidade de se comunicar em p\u00fablico. Ela pode ser uma “barreira invis\u00edvel” que impede voc\u00ea de se candidatar \u00e0quela vaga dos sonhos, compartilhar suas ideias em reuni\u00f5es ou at\u00e9 mesmo criar conex\u00f5es valiosas com colegas. No mercado de trabalho, isso pode ser como correr uma corrida com os cadar\u00e7os amarrados: enquanto os outros seguem em frente, voc\u00ea sente que est\u00e1 preso no mesmo lugar.<\/p>\n

A sa\u00fade mental \u00e9 o motor da nossa vida profissional. Sem ela, tarefas simples se tornam um peso, o foco desaparece e a ansiedade cresce. N\u00e3o \u00e9 raro encontrar quem viva o famoso \u201cmedo de errar\u201d, a dificuldade de falar em p\u00fablico ou at\u00e9 mesmo a sensa\u00e7\u00e3o de estar estagnado no trabalho. S\u00e3o sinais claros de que algo precisa mudar.<\/p>\n

O que muitos n\u00e3o sabem \u00e9 que h\u00e1 formas eficazes de lidar com essas quest\u00f5es, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que ajuda a reorganizar pensamentos e reduzir o impacto da ansiedade. Ferramentas modernas, como o uso da tecnologia, tamb\u00e9m podem fazer diferen\u00e7a, especialmente no treino de habilidades sociais e emocionais.<\/p>\n

Haroldo Monteiro, professor de Finan\u00e7as do Ibmec e mentor do Projeto Ibmec HUBs para startups, v\u00ea essa quest\u00e3o da ansiedade social como uma barreira na vida profissional das pessoas: \u201cJ\u00e1 trabalhei com excelentes profissionais que n\u00e3o conseguiram um lugar de destaque na empresa por terem ansiedade social\u201d. As pessoas devem se expor para constru\u00edrem sua marca pessoal, para se posicionarem dentro da empresa. At\u00e9 quando lideramos temos que nos expor, portanto as pessoas devem cuidar da sua mente para atingir seus objetivos profissionais e pessoais. A ansiedade social precisa ser tratada.<\/p>\n

Cuidar da mente n\u00e3o \u00e9 frescura, \u00e9 uma necessidade. Afinal, de que adianta correr atr\u00e1s de metas se a sua sa\u00fade est\u00e1 ficando para tr\u00e1s? Neste novo ano, que tal colocar a sua sa\u00fade mental como prioridade? O trabalho agradece, e voc\u00ea tamb\u00e9m.<\/p>\n

Para mais informa\u00e7\u00f5es, acesse\u00a0https:\/\/www.marihalopes.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por\u00a0*Dra.\u00a0Marih\u00e1\u00a0Lopes, psic\u00f3loga cl\u00ednica, especialista em terapia cognitiva comportamental e Doutora…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58999,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-59000","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"yoast_head":"\nQuando a Mente Cansa, o Trabalho Pesa: Como Cuidar da Sa\u00fade Mental no Dia a Dia - LifesGo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lifesgo.an9.com.br\/index.php\/2025\/02\/28\/quando-a-mente-cansa-o-trabalho-pesa-como-cuidar-da-saude-mental-no-dia-a-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quando a Mente Cansa, o Trabalho Pesa: Como Cuidar da Sa\u00fade Mental no Dia a Dia - 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