Mudan\u00e7as nos comportamentos e no ambiente t\u00eam grande influ\u00eancia no desenvolvimento do c\u00e2ncer. Oncologista do Hospital Santa Catarina Paulista alerta sobre os principais riscos e orienta sobre escolhas que podem melhorar a qualidade de vida e reduzir o risco da doen\u00e7a<\/p>\n
O c\u00e2ncer n\u00e3o tem uma \u00fanica causa, mas \u00e9 o resultado de uma intera\u00e7\u00e3o complexa entre fatores externos e internos. Segundo dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, entre 80% e 90% dos casos de c\u00e2ncer est\u00e3o relacionados a fatores externos, ou seja, mudan\u00e7as no ambiente causadas pelo ser humano, h\u00e1bitos de vida e comportamentos que podem aumentar o risco de desenvolver a doen\u00e7a.<\/p>\n
De acordo com o m\u00e9dico oncologista Dr. Yuri Bittencourt, do Hospital Santa Catarina – Paulista, “o ambiente de trabalho, consumo de alimentos e medicamentos, assim como comportamentos sociais e culturais podem influenciar na altera\u00e7\u00e3o da estrutura gen\u00e9tica das c\u00e9lulas. Alguns fatores gen\u00e9ticos tornam determinadas pessoas mais vulner\u00e1veis aos agentes cancer\u00edgenos ambientais.” O m\u00e9dico destaca 5 h\u00e1bitos que podem aumentar significativamente o risco de c\u00e2ncer e como preveni-los.<\/p>\n
1. Tabagismo<\/strong> 2. Consumo excessivo de \u00e1lcool<\/strong> 3. Sedentarismo<\/strong> 4. Exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol<\/strong> 5. Alimenta\u00e7\u00e3o inadequada<\/strong> Adotar h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis, como manter uma dieta equilibrada, praticar atividades f\u00edsicas regulares, evitar o consumo excessivo de \u00e1lcool e tabaco, al\u00e9m de tomar cuidados com a exposi\u00e7\u00e3o solar, pode ser decisivo para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer. O oncologista Dr. Yuri Bittencourt ressalta que, embora o c\u00e2ncer seja uma doen\u00e7a multifatorial, reduzir esses riscos comportamentais \u00e9 um passo importante na busca por uma vida mais longa e saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mudan\u00e7as nos comportamentos e no ambiente t\u00eam grande influ\u00eancia no…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57821,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-57822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nO tabagismo \u00e9, sem d\u00favida, um dos principais fatores de risco para diversos tipos de c\u00e2ncer, especialmente os de pulm\u00e3o, boca, es\u00f4fago, bexiga e p\u00e2ncreas. “O cigarro cont\u00e9m mais de 7.000 subst\u00e2ncias qu\u00edmicas, muitas das quais s\u00e3o altamente cancer\u00edgenas. Essas subst\u00e2ncias danificam o DNA das c\u00e9lulas e alteram seu funcionamento, o que pode levar ao desenvolvimento de tumores”, alerta o Dr. Yuri Bittencourt. Al\u00e9m dos danos diretos \u00e0s c\u00e9lulas, o fumo tamb\u00e9m enfraquece o sistema imunol\u00f3gico, tornando o organismo mais vulner\u00e1vel a outras condi\u00e7\u00f5es cancer\u00edgenas. “Estudos demonstram que os fumantes t\u00eam uma probabilidade muito maior de desenvolver c\u00e2nceres associados ao tabaco em compara\u00e7\u00e3o aos n\u00e3o-fumantes”, completa o oncologista. Al\u00e9m dos tipos de c\u00e2ncer j\u00e1 mencionados, o tabagismo tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado a c\u00e2nceres de f\u00edgado, est\u00f4mago, p\u00e2ncreas, rim e at\u00e9 colo do \u00fatero, especialmente em mulheres que fumam. Por isso, abandonar o h\u00e1bito de fumar \u00e9 uma das medidas mais eficazes para reduzir significativamente o risco de c\u00e2ncer e melhorar a sa\u00fade geral.<\/p>\n
\nO consumo excessivo de \u00e1lcool est\u00e1 fortemente associado ao aumento do risco de diversos tipos de c\u00e2ncer, incluindo os de f\u00edgado, mama, c\u00f3lon, es\u00f4fago, boca, garganta e laringe. “O \u00e1lcool pode interferir na metaboliza\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas no organismo, prejudicando as c\u00e9lulas e favorecendo o desenvolvimento de tumores”, explica o oncologista. Al\u00e9m disso, de acordo com recentes diretrizes da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), n\u00e3o existe um n\u00edvel seguro de consumo de \u00e1lcool, o que refor\u00e7a a import\u00e2ncia de evitar ou limitar seu consumo para reduzir os riscos de c\u00e2ncer.<\/p>\n
\nA falta de atividade f\u00edsica \u00e9 reconhecida como um importante fator de risco no desenvolvimento de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, com destaque para os c\u00e2nceres de c\u00f3lon e mama. “A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios ajuda a manter o peso corporal adequado, o que por si s\u00f3 j\u00e1 reduz o risco de muitos tipos de c\u00e2ncer, al\u00e9m de melhorar a fun\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico”, afirma o Dr. Yuri. A atividade f\u00edsica tamb\u00e9m tem um impacto direto sobre a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas do organismo, fatores que contribuem para a diminui\u00e7\u00e3o do risco de desenvolvimento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas. Estudos demonstram que indiv\u00edduos fisicamente ativos t\u00eam menores chances de desenvolver c\u00e2nceres relacionados \u00e0 obesidade, como o c\u00e2ncer de c\u00f3lon, mama e endom\u00e9trio. A recomenda\u00e7\u00e3o de, pelo menos, 150 minutos de atividade f\u00edsica moderada por semana pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz na preven\u00e7\u00e3o de muitos tipos de c\u00e2ncer e no bem-estar geral do corpo.<\/p>\n
\nA exposi\u00e7\u00e3o solar sem prote\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 uma das principais causas do c\u00e2ncer de pele, o tipo de c\u00e2ncer mais comum no Brasil e em muitos outros pa\u00edses. “Os raios ultravioletas (UV) danificam as c\u00e9lulas da pele, causando les\u00f5es que, ao longo do tempo, podem levar ao desenvolvimento de c\u00e2nceres, como o melanoma, o tipo mais agressivo”, alerta o Dr. Yuri. A exposi\u00e7\u00e3o solar excessiva, especialmente entre as 10h e as 16h, hor\u00e1rios em que os raios UV s\u00e3o mais intensos, aumenta significativamente o risco. Para proteger a pele, \u00e9 essencial usar protetor solar com FPS adequado, mesmo em dias nublados ou em ambientes externos, al\u00e9m de adotar outras medidas de precau\u00e7\u00e3o, como o uso de chap\u00e9us, roupas de prote\u00e7\u00e3o e \u00f3culos de sol, e evitar a exposi\u00e7\u00e3o solar intensa. “A prote\u00e7\u00e3o solar \u00e9 crucial n\u00e3o apenas para prevenir o c\u00e2ncer de pele, mas tamb\u00e9m para evitar o envelhecimento precoce e os danos \u00e0 sa\u00fade”, complementa o especialista.<\/p>\n
\nO padr\u00e3o alimentar desempenha um papel significativo na preven\u00e7\u00e3o ou no aumento do risco de c\u00e2ncer. Dietas ricas em alimentos processados, gorduras saturadas, carnes vermelhas e produtos ultraprocessados est\u00e3o diretamente ligadas ao aumento do risco de c\u00e2ncer, especialmente o c\u00f3lon, es\u00f4fago, f\u00edgado e p\u00e2ncreas. “Alimentos industrializados, ricos em aditivos e conservantes, podem favorecer a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica no organismo, o que, por sua vez, pode favorecer o desenvolvimento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas”, explica o Dr. Yuri. Por outro lado, uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e rica em nutrientes essenciais, como frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais e prote\u00ednas magras, tem um efeito protetor. Alimentos ricos em antioxidantes, como os encontrados em frutas e vegetais coloridos, ajudam a combater os radicais livres, prevenindo danos celulares que podem levar ao c\u00e2ncer. “Uma dieta balanceada e rica em fibras e nutrientes essenciais \u00e9 uma das melhores formas de preven\u00e7\u00e3o, fortalecendo o organismo e ajudando a proteger as c\u00e9lulas contra a a\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas”, finaliza o oncologista.<\/p>\n